MANGO MELON SMOOTHIE

Mmmm Mango and melon, a perfect combination on a sunny day!


Ingredients 

1/4 mango
1/4 melon
250 ml coconut milk (icecold)

You can replace the coconut milk with soy milk, milk or yogurt.
Blend until smooth, and it's ready!

Mango en meloen, een perfecte combinatie op een zomerse dag!

Ingrediënten 

1/4 mango
1/4 meloen
250 ml kokosmelk (ijskoud)

Je kan de kokosmelk vervangen door soyamelk, melk of yoghurt.
Alles blenden en klaar!


Weetjes over dit lekkere fruit

Mango

Mango’s bevatten veel bètacaroteen, vezels en vitamine C. Bètacaroteen wordt door het lichaam omgezet in vitamine A. Deze vitamine is goed voor je weerstand, je gezichtsvermogen, je botten, je tanden, je huid en je haar. Vezels verminderen de kans op hartziekten en zijn goed tegen constipatie.

Meloen

In meloen zit oa foliumzuur, kalium, bètacaroteen, vezels en vitaminen A, B en C. Foliumzuur (vitamine B11) moeten we uit onze voeding halen, want ons lichaam kan het zelf niet aanmaken. De vitamine bevordert de aanmaak van rode bloedcellen en DNA. Vitamine B zorgt dat voeding omgezet wordt in energie.

Have a sunny weekend!

Cindy ♥